寝起きで「アイタタタッ」の腰痛が「あー、よく寝た」になるマットレスは実は一つだけなのです。
腰痛や肩こりの酷い友人・知人の5家族ほどにあるマットレスをプレゼントしましたが、
朝の目覚めが違う！
と喜ばれてます。
腰のことを一番考えてると言われているマットレスです。
整形外科医も納得。その理由は？
「腰痛対策」「ヘルニアに効く」とうたったマットレス、たくさんありますよね。
売れてるマットレスが良い、というわけではなく、レビューを見ると
- 売れてるって聞いて買ったけど・・・
- 腰痛でも翌日からすっきり、って・・・
- タレントが推奨してて、寝心地はいいけど・・・
という声もあったり、どれがいいのかさっぱりわかりません。
腰やヘルニアが、もう限界！でマットレス購入をご検討されておられる場合、
「腰痛の方がマットレスを選ぶ際に気を付けたいポイント」
をまとめました。
ベッドで寝ていて腰痛い方も、ご一読ください。
目次
腰痛の方がマットレスを購入する際に気を付けるポイント
腰痛をなんとかしたい、という思いでマットレスを購入する場合、「腰痛を悪化させない」ために気を付ける点です。
背中の一部や、腰にかかる負担、体圧を分散するマットレスにする
寝ころんだ際に「背中」と「腰」だけに負担がかかるマットレスでは、腰に体重分の負担がかかってしまいます。
ですので、「体圧分散」が上手くできるマットレスを選びましょう。
腰に負担を与えないためには、姿勢を変える寝返りが大事
安眠、体のこわばり、特に腰のこわばりを避けるためには、寝返りする回数が大事です。
腰痛の方は、寝返りのしやすさが考えられたマットレスを選ぶのが肝心です。
腰痛には高反発でも硬すぎず、低反発でも柔らかすぎないマットレスを選ぶ
背骨は
ニュートン値が高すぎる高反発マットレスのように硬すぎると、背骨のカーブを「点で支える」形になり、「点」の部分になる腰に負担がかかります。
また、逆に柔らかすぎるテンピュールのような低反発だと腰が沈みすぎて、今度は窪みに腰が入る感じなってしまいます。
このような低反発マットレスだと、寝返り時の体をねじる形で負担が腰にかかり、腰痛を悪化させます。
ヘルニアや腰痛を患っておられる方は、柔らかすぎる低反発マットレス、硬すぎる高反発マットレスは避けるは必須です。
マットレス選びの際には、低反発マットレスか高反発マットレスかだけではなく、低反発と高反発のハイブリッド、体全体を支える部分は固く、腰や背中のカーブを面で支えるマットレス
をお選びください。
ウレタン1枚だけで出来ているマットレスは案外ダメ
ウレタン1枚だけのマットレスは、どうしても「硬すぎる」か「柔らかすぎる」のどちらかになってしまいます。
最低でも2層以上ないと、背骨のカーブを面で柔らかく支えつつ、寝返りをスムーズにする硬さを実現できません。
特殊な素材のウレタンでも、ウレタン1層だけのマットレスは2層以上で工夫がされているマットレスには叶いません。
1枚物のウレタンマットレスなのに、怪しいくらいに良いレビューが沢山ある腰痛対策を宣伝しているマットレスがありますが、実際使った所、逆に
- 体の疲れは取れない
- むしろ腰の負担は悪化した
ことがありますので、ご注意ください。
最低2層以上あるマットレスをお勧め致します。
最も避けてほしい三つ折りのマットレス
「片付けが楽なので、三つ折りのマットレスを・・・」ということになりがちですが、腰痛の方は三つ折りのマットレスは避けてください。
理由は単純で、腰部分に折り目がくると、腰に非常に負担になります。
三つ折りマットレスは、健康な方がぐっすり眠るためのマットレスです。
腰痛の方は三つ折りできずに、腰も背中も首にも負担がかからないマットレスにしてください。
腰痛を悪化させないマットレスは、どのメーカーが良い？
マットレスについては各社が競って販売している状況です。
腰に痛みがある方が選んでほしいマットレスは、
腰痛対策が考慮されているマットレス
です。
アスリートやスポーツ選手が使ってるマットレスはどう？
オリンピック選手が使っているエアウィーブや、布団の老舗西川のAir(エアー)などのマットレスは「スポーツ選手や、アスリートが使用している」と宣伝されてます。
西川やエアウィーブなどは、
健康な人の寝心地を最高にするための工夫
はされていますが、
ヘルニアや、腰痛の人がぐっすり寝られるマットレス
というわけではありません。
得にエアウィーブは薄いので腰を全体的に支える力が弱いです。
少なくとも寝転んで体重の負荷が掛かっても畳やフローリングにつかない分厚さがあるマットレスの方が良いでしょう。
イオンやニトリで売っている格安マットレスは、腰痛の人に対しては・・・
また、価格がお手頃のニトリやイオンで売られているマットレスは、
ベッドや畳、フローリングで寝られるマットレス
という位置づけですから、ヘルニア、腰痛対策には向かないマットレスです。
いろんなメーカーがいろんなことをアピールしてきますが、前述の腰痛を悪化させないためのマットレスの選び方、を参考に
腰痛の方向けのマットレス
を選んでください。
腰痛のマットレスで様々な条件を満たすは「雲のやすらぎ」だけ。
様々な腰痛対策マットレスがありますが、色々な条件を満たすのは、プレミアムになった「雲のやすらぎプレミアム」。
ニトリなど安いマットレスや、よくテレビやネットで見かける高価なマットレスでも、1枚物のウレタンマットが多い中、
- 5層構造の高反発、低反発のハイブリッド
で
- 背骨のカーブにフィットしつつ、腰への負担を分散
を実現します。
眠っている間の「背骨」と「腰の筋肉」を良い状態に保つことを考えられたマットレスは、これしかありません。
当家でも実際に「雲のやすらぎ」「雲のやすらぎ・プレミアム」の２つのマットレスを購入しましたが快適です。
4年近く使ってますが特に不具合も感じず、快適さはそのままです。
また、ニトリなどの安いマットレスと違って高額ですが、ちゃんと「返金保証」があります。
さらに、日本製で、その効果と長持ちする期間を考えると、安心して購入できるマットレスです。
整形外科医の先生も納得、テレビや雑誌でも取り上げられた腰痛向きのマットレス。
