睡眠は人生の３分の１。賢いマットレスの選び方、腰のつらさ対策マットレスのおすすめ
女性・３０代・主婦です。
肩・腰・首などの悩みは、マットレスを買い替える前はありました。
タナカふとんの【じぶん敷ふとん】のダブルサイズに買い替えてからはすっかり解消されました。
マットレスを買い替えたきっかけ
マットレス購入時期は２０１９年７月です。
購入理由は、結婚し同居を機に新しい寝具を揃えることとです。
また、以前使っていたマットレスが劣化していました。
腰の部分の沈み込みがひどく、頭や腰の違和感に悩まされていたからです。
比較した商品はAiRマットレス
購入前、比較した商品はAiRマットレスです。
以前使っていたものは低反発素材でした。
なので、今回は高反発素材のマットレスを検討していました。
AiRマットレスは、主人が使っていて体感したことがあったので候補に入れていました。
アスリートがＣＭに出ていることもあり、良いイメージがありました。
購入したマットレスは、タナカふとんの【じぶん敷ふとん】
購入したマットレスは、タナカふとんの【じぶん敷ふとん】のダブルサイズです。
このマットレスを購入しようと決めた理由は、体形や体重に合わせてオーダーメイドできるところでした。
人間は立っている姿勢が一番楽に感じるようです。
立ったままの姿勢で眠れるマットレスというキャッチコピーに惹かれました。
自分の体に合わせて狩られるマットレス
ウレタン素材で、細かくキューブ型に切り込みが入っていています。
キューブ一つ一つが体全体をしっかり支えて体圧分散してくれます。
そして、頭からつま先まで、５分割されていてます。
それぞれ大・中・小３種類の硬さと大きさが違うキューブから選べます。
自分の場合は、
腰の部分は体重がかかるので大キューブで支え
足元は体重があまりかからないので、少し柔らかい小キューブを使う
など、細かく確認しながら決めることが出来ました。
首、腰、膝、かかとの窪みに、専用のクッションを挿入できるようになっているので、細かい調整もできます。
購入は、じぶんまくらの店舗で
大型ショッピングモール内のじぶんまくらの店舗で購入しました。
じぶんまくらとセットの購入で値引きしてもらえました。
ポイントもたくさんついたので枕カバーと交換し、サービスで湿気除去シートもつけてもらえました。
じぶん敷ふとんの寝心地
寝心地は期待以上に良いです。
夜中に何度も目が覚めていましたが、朝までぐっすり眠れるようになりました。
全身をしっかり支えてくれるので、沈み込まず、寝返りをしやすくなったと感じました。
睡眠の質が解消されたからか、腰痛や頭痛の悩みもすっかり解消されました。
購入して約３年、まだまだ綺麗
購入して約３年経ちましたが、へたりや体の形などはついておらず、まだまだ綺麗な状態を保てています。
オーダーメイドなので、かなり高い
オーダーメイドなので仕方がないですが、かなり高い買い物になりました。
一緒に購入したまくらはメンテナンスが永年無料です。
なので、お値段以上に感じています。
が、マットレスはいつか買い替える必要があるので、次はオーダーメイドにこだわる必要はないと思っています。
他に気になるマットレスは、コアラマットレスと、雲のやすらぎ
他に気になるマットレスは、コアラマットレスです。
SNSで、水が入ったコップをマットレスの上に置き、となりで子供がジャンプしても水がこぼれない実験動画を見て、ずっと気になっています。
雲のやすらぎプレミアムは、マットレス・三つ折り・敷布団の３タイプから生活スタイルに合わせて選べるところが良いポイントです。
もし購入前に戻れたら、１００日間の返金保証でお試ししていたと思います。
寝具選びは大切
睡眠は人生の３分の１と言われています。
眠っているだけの時間に、お金をかけるのはなんだかもったいない気もします。
が、良い睡眠がとれないと体調不良や、仕事のパフォーマンスに影響がでます。
お気に入りの寝具で、気持ちよく眠れると毎日を元気に過ごせます。
寝具選びは大切だと思います。
ご自身に合った寝具を選んでください。
腰痛を悪化させないために気をつけて寝具を選ぶ際の基準について
私は、現在３０歳になる主婦です。
これまでは腰痛に対する悩みを抱えたことすらなかったのです。
28歳の時に妊娠し、お腹も大きくなってきた妊娠７ヶ月目のとき腰に事件が起こりました。
妊娠時にぎっくり腰になり、その後腰痛を感じるようになりました。
靴下を履こうと無理やり体をかがめた際に、軽いぎっくり腰を患ってしまったのです。
以来、出産した後も冬場など気温が下がる季節になると椅子に座っているだけでも腰痛を感じるようになってしまいました。
もともと結婚する前まではバレーダンサーの卵としてトレーニングを受けていたことがありました。
なので、体の柔軟性には自信があったのです。
妊娠したことで体重が一時的に増幅したのに現役時代のような感覚で動き回ってしまっていました。
引退してもまだ全盛期のような柔軟性を維持していると勘違いしていたことが、相まって腰痛とのお付き合いが始まりました。
腰痛で睡眠中に目を覚ましてしまいます。
現在では、睡眠中に突然腰の痛みで目を覚ましてしまうことがあります。
リラックスして睡眠をとることができない日もあるなど、腰痛がきっかけでストレスを感じることも多々ありました。
腰痛を緩和するために寝具選びを重要視するようになっていきました。
だからこそ、腰痛を緩和するために寝具を選びを重要視するようになっていきました。
きっかけはスポーツ選手が遠征先などに自分のお気に入りのまくらを持っていくという特集を見たことです。
まくら１つで調子に影響するとまで口にしていたのが印象に残っており、早速インターネットでまくらについて調べて見ました。
そこで見つけたのは、「マイまくら」という商品です。
自分の首の高さにあったまくらを使用することで、
気道が確保されて睡眠中にもしっかりと呼吸できることでリラックスにつながる
ほか、
頭がしっかりと固定されることで姿勢が安定し腰にかかる負担が軽減することにも繋がる
と知りました。
早速お店に伺い自分に最適なまくらの高さを測定してもらい、３万円を支払ってマイまくらを購入しました。
次に、自分にあったマットレスを選びました。
もっと完璧な睡眠環境にしたいと思い、マイまくらの店員さんに話を伺っていると
マットレスも自分にあったものを選ばないと腰痛に繋がる
と教えてもらいまいた。
これまでホテルようなクッションの効いた柔らかいものを選んでいました。
が、改めて自分にあったマットレス選びにも着手するようにしました。
低反発マットレスが良かったです。
私は、身長が１５５cmで体重38kgなのですが、この場合は低反発マットレスが腰痛に良いと知りました。
体重が軽いということで低反発のマットレスを使うとしっかりと腰を支えてくれます。
重心が腰だけでなく全身に均等に力が分散するということを知り、低反発のマットレスに買い換えるようにしました。
自分の体に合わせてオーダーメイドで作成してくれる「じぶんマットレス」を購入しました。
購入したマットレスは、「じぶんマットレス」と呼ばれるものです。
価格は２０万円もしましたが、自分の体に合っているものを使うことと腰痛改善に効果があると思うとコスパの良い商品に思えました。
今回購入したじぶんマットレスは、自分の体に合わせてオーダーメイドで作成してくれるマットレスです。
大衆向けのものと違って身長、体重など自分の体に適したものを１３０００種類の中から組み合わせて作り上げてくれるます。
ということで、どこにも販売されていない唯一無二の寝具となり愛着もわきました。
20万もだせない、という場合は腰痛対策がしっかりした「雲のやすらぎ」が良いと思います。
「じぶんマットレス」、とても快適な睡眠環境を手にすることができるようになりました。
実際の使用感も、寝転がると体が包み込まれるような感覚になります。
寝返りを打って、どの体勢になってもリラックスした状態になります。
なので、とても快適な睡眠環境を手にすることができるようになりました。
寝具以外に、半身浴でも腰痛対策をしています。
私が腰痛をケアするようになってから、まずは寝具の購入に励みました。
そのほかにも腰痛対策として取り入れていることは、必ず浴槽に入って半身浴を行うということです。
腰をとにかく冷やさないことを意識するため代謝アップにつながると言われている半身浴を取り入れています。
ほかにも過剰にセルフマッサージをしないようにしていますし、腰は不用意に捻らないように気をつけて生活を送るようにしています。
腰痛が発生すると動くのも辛い時があるので、あのような思いをしないためにも今は腰痛改善を最優先にした生活を楽しく送っています。